밥 먹고 나서 갑자기 졸음이 쏟아지거나, 이유 없이 피곤한 느낌 받아보셨나요? 그게 바로 혈당스파이크 때문일 수 있는데요. 혈당이 급격히 오르고 뚝 떨어지면서 생기는 증상이거든요. 당뇨가 없어도 누구에게나 일어날 수 있고, 반복되면 인슐린 저항성이 생기면서 당뇨 전 단계로 이어질 수 있어요. 오늘은 혈당스파이크 방지에 도움이 되는 식사법, 식습관, 음식, 운동까지 한 번에 정리해드릴게요. 1. 혈당스파이크, 왜 생기는 … 혈당스파이크 방지하는 식사법부터 운동까지 알아야 할 6가지 계속 읽기